בסיס מעמיק של יסודות הטרייבל פיוז׳ן (ריקודי בטן שבטיים) בעברית!
כל הכלים שאת צריכה כדי להתחיל לרקוד, עם בסיס מושלם להמשך התקדמות מהירה ובריאה!
לרקוד מהבית בכל זמן שתרצי!
מלאי פרטים ותועברי לדף תשלום
מכל שנותיי בחקר מוזיקה וריקוד אני יודעת שהדבר הכי חשוב ללמוד זה טכניקה כבר מהצעד ה1!
בתור מוזיקאית שלימדה את עצמה כלים רבים באופן עצמאי , ב20+ שנותיי כמורה לטרייבל פיוז׳ן וכתלמידת מחול תמידית - אני רואה פעם אחר פעם איך מי שלומדת בסיס טכני מדוייק מהרגע הראשון מרקיעה שחקים!
בסיס נכון מטמיע בך טכניקה מדוייקת כדי להימנע מיצירת הרגלים רעים.
תלמידות מגיעות אליי ממורות אחרות שלא לימדו אותן יציבת מוצא בסיסית או טכניקה - מאוד קשה לשכנע את הגוף שלהן לעשות משהו אחר ממה שכבר התרגלו. הן מתקשות להתקדם ולהשתנות. זה מאוד מתסכל גם אותי וגם את התלמידות -
ולכן יצרתי את הקורס הזה!
❖ הקורס הזה נועד לכולם! גברים/נשים בכל גיל ❖
תמיד שואלים אותי איך אני למדתי והתקדמתי בסגנון הזה?
..התשובה מפתיעה :)
כשפגשתי את הטרייבל פיוז׳ן , הייתי צוענייה שמטיילת בעולם כבר 15 שנה ובשביל הכיף - משלבת ריקודי בטן עם יוגה ומוזיקה אלקטרונית. כשהגעתי לקליפורניה בפעם ה1 — השקעתי את כל הכסף שלי בשיעורים בסטודיו Fat Chance Belly Dance ובסדנאות עם המאסטריות הגדולות בתחום כמו Rachel Brice ו-Zoe Jakes.
כדי להמשיך להתאמן כל השנה: הייתי קונה DVDs של המורות שלי, מטיילת איתם בעולם ומתאמנת איתם (עד שנשחקו!)
בכל בית שהגעתי אליו עד הקיץ כשהייתי חוזרת לארה״ב.
כך הבנתי על בשרי כמה ערך יש ללמידה נכונה ומדויקת גם דרך המסך.
אם את רצינית לגבי הריקוד שלך ורוצה להתקדם באמת — את חייבת לתרגל גם לבד בבית.
אני יודעת כמה זה קשה להתאמן לבד, ולכן יצרתי עבורך את הפתרון המושלם: קורס אונליין שילווה אותך צעד אחר צעד — עם בסיס עמוק,
מדוייק ובריא.
הקורס שלי מאפשר ליווי יומיומי איכותי ובונה התמדה.
מלאי פרטים ותועברי לדף תשלום
מה מקור סגנון הטרייבל פיוז׳ן?
במה הוא שונה מריקודי בטן קלאסיים ולמה כדאי לי ללמוד אותו?
זהו סגנון עכשווי, נשי ועמוק, שהתפתח מתוך עולם ריקודי הבטן ונולד מתוך הצורך לבטא את הריקוד הנשי מחדש — בצורה מודרנית, חופשית ורבת-שכבות - במיוחד אחרי שהוליווד הפכו את הריקודי בטן לריקוד פיתוי למען גברים -היה רצון להחזיר את הקדושה והכח אל הנשים.
מקורו בשנות ה־70 בקליפורניה — שילוב בין ריקודי בטן קלאסיים + ריקוד צועני, צפון אפריקאי, פלמנקו, מחול הודי ותנועה שבטית. Caroleena Nericcio* יצרה את סגנון ה
ATS (American Tribal Style) המקור של הסגנון .
בשנות ה־90, נולדה מתוכו מגמה חדשה — פיוז׳ן— שהתיכה את המסורת עם השפעות מודרניות:
היפ הופ, קונטמפוררי, גותי, יוגה, פילאטיס, ואפילו ברייקדאנס.
הרקדנית שהובילה את התחייה של התחום הייתה Rachel Brice*, שנחשבת עד היום לאם הגדולה של הפיוז’ן השבטי. אחריה באו אמניות פורצות דרך כמו Zoe Jakes, *Kami Liddle, *Mardi Love*
Jill Parker* ועוד רבות שהפכו את הסגנון לזרם בינלאומי חי ותוסס.
מתאפיין ב:
•שליטה גבוהה בתנועות מבודדות
•שכבות תנועה מדויקות
•חיבור עוצמתי בין גוף לרגש
•תלבושות עשירות, שבטיות או גותיות
•ביטוי אישי עמוק של הנשיות דרך תנועה חכמה, מודעות, וייחודיות.
זהו ריקוד שהוא גם טכניקה, גם אמנות, גם ריפוי — וגם מסע נשי לעומק הגוף והנשמה.
* סהרה למדה עם כל המאסטריות הנ״ל ועוד ~ ומחזיקה בתעודות רבות בפורמטים שלהן.
כ-8 שעות לימוד
12 שיעורים
בוחן קצר בסוף כל שיעור + קבוצת פייסבוק לשיתופים ואתגרים
גישה לקורס ללא הגבלת זמן
הזמנה אישית..
מבנה הקורס ותוכן עניינים
שיעור 1
מבוא ליציבה - שיעור מזרון
להבין איך הבטן התחתונה נאספת כדי לשמור לנו על הגב התחתון ואיך שרירי הליבה מתגייסים לשמירה על היציבה בסגנון ריקוד זה.
שיעור 2
מבוא ליציבה בעמידה + אגן וזרועות בסיסיות
כיצד כל חלקי הגוף יושבים אחד מעל השני כדי לאפשר לנו תנועות שונות ותזמונים שונים בכל חלקי הגוף, מסלולי הזרועות והרמות אגן.
שיעור 3
חיזוק וגמישות לשכמות וכתפיים בישיבה
בשיעור הזה נבין איזה תפקיד חשוב יש למיקום השכמות והכתפיים בסגנון שלנו. הזרועות הם מסגרת לכל הגוף. כדי לקבל את המראה הנחשי והמהפנט שכולנו מחפשות - חשוב להבין שהכל בעצם מתחיל מהשכמות.
שיעור 4
כל תנועות הזרוע - כתף / מרפק / מפרק כף היד
נפרק את התנועות של כל חלקי הזרוע בנפרד- מעגלים בכתפיים , רוטציה של המרפקים - איך לבודד את שורש כף היד בתנועות כמו פלוראו ( פרחים בידיים מפלמנקו) ואיך הכל עובד יחד בזרועות נחש ( snake arms).
שיעור 5
תנועות בסיס של האגן
בשיעור הזה נלמד עוד תנועות אגן כמו הורדות אגן , מעגל חיצוני של האגן, קצב 3/4 ושימי (רפרוף מהיר).
שיעור 6
חיזוק וגמישות לגוף העליון - עבודת מזרון
תנועות בית החזה והצלעות הם אולי הכי מאתגרות בגלל שהגב העליון שלנו הוא החלק הכי פחות גמיש בעמוד השדרה. לכן חשוב לפתוח ולהגמיש אותו יותר.
שיעור 7
מבוא לתנועות גוף עליון - בית חזה בישיבה
נבין איך הבטן העליונה, הגב העליון והשכמות עוזרות לנו עם כל תנועות הבסיס של בית חזה: הרמות / הורדות / סלייד של הצלעות ומעגלים.
שיעור 8
תנועות בית חזה + צעדים וזרועות
נביא את כל תנועות בית החזה שלמדנו בישיבה כעט לעמידה עם שילובים של זרועות וריקוד עם צעדים.
שיעור 9
מאיה ותקסים-שמיניות באגן
בשיעור זה אלמד את צורות השמונה האנכי באגן - צורה מורכבת ויפייפייה שקיימת בכל סגנונות ריקודי הבטן. נפרק את הרכיבים שלה ונלמד כיצד לשלב אותה עם הליכה וזרועות.
שיעור 10
קומבינציה
כאן נרכיב ביחד הרבה מהתנועות והצעדים שלמדנו לריקוד קצר שכולו מתחיל על צד ימין ואז על צד שמאל (תרגול חשוב למח, לקואורדינציה ולעבוד על מעברים חלקים בין תנועות).
שיעור 11
תרגול יוגה קצר בעמידה
תרגול שמתאים לחימום לפני ריקוד ותחזוקה כללית.
נעבוד על כל השרירים בגוף - על נשימה טובה, יציבה, חיזוק כל השרירים בגוף וגם על גמישות.
שיעור 12
תרגול יוגה איטי למתיחה והרגעה
מתאים כהמשך התרגול בעמידה או כ cool down לאחר ריקוד או אימון.
או גם פשוט דרך רגועה להמתח ולתחזק את הגוף ביום עם פחות אנרגיה.
דוגמא של שיעור זום לייב
מי אני?
אני סהרה פיקסי ~ פרפורמרית ומורה בין לאומית אשר מלמדת ומופיעה בתחום הטרייבל פיוז׳ן מעל 20 שנה וחוקרת ריקודים ותרבויות אתניים כל חיי. מטרתי להחזיר את הקדושה לריקוד הנשי ולאפשר ביטוי מלא בצורה מיטיבה דרך תנועה אינטליגנטית.
טיילתי והתגוררתי עם שבטים ברחבי העולם במשך 15 שנה - ואני גם מוזיקאית וזמרת יוצרת.
נבחרתי כ״רקדנית הבטן המקצועית הבין לאומית של שנת 2020״
אני מורה מוסמכת ל”ריקוד משולב” ע״י Ashley Lopez
ומחזיקה בתעודות בין השאר מאת המאסטריות בתחום :
Zoe Jakes, Rachel Brice, Kami Liddle ועוד..
בשנים האחרונות העבודה שלי יותר ויותר מתמקדת בסגולות הריפוי וחיבור אנשים למעמקי גופם דרך תנועה ומוזיקה.
אני גם זמרת/כותבת ומוזיקאית - ולכן מכניסה הרבה ידע של מקצביות ומוזיקליות בשיטת הלימוד שלי.
בשיעורים שלי אני משלבת עבודה מעמיקה של יוגה ופילאטיס לחיזוק , גמישות וחיבור לנשימה - יחד עם הסגנונות האהובים עליי - ריקודי בטן, פלמנקו, ריקוד פרסי, ריקוד הודי, ריקוד מערב אפריקאי וגם פופ + לוק ושבירות מברייקדאנס.
אני בעלת סטודיו פרטי ביפו ומלמדת שיעורים שבועיים ביפו, בנימינה, רמת השרון ובזום וגם סדנאות בכל הארץ ובעולם ושיעורים פרטיים.
מופיעה ומלמדת בין השאר בפסטיבל גלסטונברי- אנגליה , בום פסטיבל- פורטוגל, ברנינג מן - ארה״ב , בלו פליים- אוסטרליה, IMSDC מלטה, רודוס,
גאורגיה, אוסטרליה, ספרד, צרפת ועוד..
בארץ בפסטיבלים כמו פיוז׳ן קאלצ׳ר, הפסטיבל הסופי, דוף, אינדיגו, סאנביט, פסטיבלי אילת וקורסי הכשרות מורים בוינגייט, כרמיאל, סיטריה ועוד..
הופעתי עם אמנים כמו ברי סחרוף, תומר יוסף, Desert Dwellers, Clozee, OTT, Opiuo,
Kalya Scintilla , Symbolico ועוד..
מלאי פרטים ותועברי לדף תשלום
תכלס... עם מה תצאי מהקורס
ההרגשה המדהימה של לקחת את הצעד ה1 לעבר הגשמת החלום שלך!
חופש וחושניות בגופך, שליטה בכל השרירים השונים, נשיות עצימה, אסופה ואלגנטית,
חיבור לקהילה בין לאומית של שבט טרייבליסטיות מדהימה
וכמובן שתדעי לרקוד!
1
תוצאה סופית
כל היסודות שתצטרכי כדי להתקדם במהירות וביעילות בסגנון המהפנט הזה! איך לרקוד בצורה בטוחה שישמור על הגוף שלך משחיקה לאורך כל החיים (במיוחד בגב והמפרקים).
2
תוצאה סופית
תרגישי יותר חזקה, אסופה, גמישה ובטוחה בעצמך. תכירי שרירים בגוף שלא ידעת שקיימים, ותצאי עם יותר הערכה ואהבה לגוף הטבעי שלך.
3
תוצאה סופית
היכרות עם כל התנועות הבסיסיות של הסגנון ואיך להרכיב אותם ביחד לריקוד מהפנט המשלב כמה שכבות תנועה בו זמנית.
4
תוצאה סופית
בפעם הבאה שאת רוקדת באירוע או במסיבה את תעופי על עצמך ותראי כמה מחמאות שתקבלי :)
תלמידות משתפות
קרן גרוס ~ מורה לפילאטיס
היי סהרה.. הרגשתי שאני חייבת להודות לך באופן אישי על הקורס שהיה כל כך מהנה וכל כך מדוייק. רקדתי אצל מורים רבים, ואת מקצועית במיוחד...יורדת לרבדים עמוקים, מפרקת וחוקרת כל תנועה, זו היתה הזדמנות בשבילי להעמיק בטכניקה ולהבין כל תנועה מהיסוד. בטח נפגש בקורס המשך ❣️
פגסוס פליימהארט ~ רקדנית מקצועית ומדריכת יוגה
אני רוצה להמליץ על סהרה המופלאה, כל פעם שאני מתבוננת על הכישרון התנועתי שלך הלב שלי נפעם. היכולת הכה רגישה שלך לראות כל תנועה ולהכיר אותה לעומק ולחוות אותה ברגש עושה אותך למורה מדהימה. תודה עלייך מברכת אותך.
רות רנקין ~ תלמידת זום, אנגליה
רקדתי לסירוגין עם מורות שונות במשך יותר מ-20 שנה, ולמען האמת, סהרה היא בליגה אחרת. היא מלמדת תוך תשומת לב מעמיקה לפרטים, מפרקת את המהלכים ומסבירה בדיוק באילו שרירים משתמשים, כדי שנוכל לבצע את התנועות בצורה בטוחה ומדויקת. הניסיון הרב שלה נשען על השפעות וסגנונות ריקוד מרובים. יותר מכל עבודתה חדורת הבנה מולדת של אנרגיה נשית וחיבור לאלה. נִפלָא!
מלאי פרטים ותועברי לדף תשלום
שאלות ותשובות
❖ האם הקורס מתאים למי שאין רקע בריקוד? ❖
לחלוטין! בניתי אותה במיוחד למי שמתחיל מהצעד ה1 עם סרטונים והסברים ברורים ומפורטים.
❖ האם הקורס מתאים גם לגברים? ❖
לגמרי! יש לי 3 תלמידים קבועים שהם גברים ונהנים מאוד לרקוד איתנו :)
❖ האם הקורס מתאים למישהי מבוגרת? ❖
100%! בשיעורים שלי יש לי נשים בנות 60 ו 70+ והמבוגרת ביותר - שגם הופיעה איתנו על הבמה היתה בת 86! D:
(היום היא בת 88 ועדיין רוקדת!)
❖ האם הקורס יעזור לי לצמצם היקפים ולרדת במשקל? ❖
שאלה שאני מקבלת המון ואני חייבת להגיד את האמת - קשה לי להתחייב על זה. כל בן אדם שונה עם גוף שונה, הרגלים שונים ותזונה משתנה. אני כן יכולה להתחייב על כך שכל מי שלומדת אצלי מרגישה את הגוף שלה נאסף, מתחזק ומתגמש וכל אחת בהחלט יוצרת מערכת יחסים יותר בריאה עם הגוף שלה -לאהוב ולקבל את עצמה בדיוק כמו שהיא.
כמובן שמי שמתמידה ומתאמנת בקביעות גם תראה שינוי במשקל ובהיקפים.
❖ האם הקורס מתאים לנשים בהריון / אחרי הריון / קיסרי ? ❖
יש לי תלמידות שרוקדות כל ההריון וכל הדרך אל חדר הלידה!
יש לי תלמידות שהתקשו להכנס להריון ומספרות שבזכות הריקוד הפכו לאימהות וגם נמנעו מבעיות במהלך ההריון כמו סימפיזיוליזיס.
הרבה נשים מספרות גם על הקלה בכאבי מחזור.
גם תלמידות שחוו ניתוח קיסרי מספרות על שיפור משמעותי של התחברות מחדש לשרירי הבטן התחתונה - ולגוף שלהן בכלל. בגלל שהסגנון עצמו בנוי על גיוס שרירי הליבה והבטן התחתונה כדי להגן על הגב.
**כמובן שכל אחת צריכה להקשיב לגוף שלה.
בקורס הזה אין תנועות מאתגרות מדי שיכולות להיות מסוכנות - הייתי נמנעת בחודשים מאוחרים של ההריון מעבודת בטן אינטנסיבית על המזרון (שיש רק בשיעור אחד בקורס הזה..) וכמובן מתנוחות שכיבה על הבטן.
❖ האם הקורס מתאים למי שעבר פציעה? ❖
אני הגעתי לתחום הזה עקב פציעת גב רצינית ששיתקה אותי לשבועות.
עבודה נכונה עם נשימות , מתיחות וחיזוק על המזרון של יוגה ופילאטיס- המון הקשבה לגוף ושילוב של תנועות עגולות של ריקודי בטן שיקמו אותי ועדיין מתחזקות אותי.
ריפאתי גם carpal tunnel במפרקים דרך הריקוד הזה - עם כל הטכניקות שאני בדיוק מלמדת כאן בקורס.
כמה זה עולה?
מחיר רגיל
2199
מחיר מיוחד לאור המצב 25% הנחה
1650
המבצע לזמן מוגבל
מומלץ להוסיף משפט על המחוייבות שלכם להצלחת הקורס ותנאי ביטול
